Типичный образ женщины за 60 — это дама преклонных лет, которая устала от всего и махнула рукой на себя. Но Лесли Максвелл из Мельбурна разбивает этот стереотип в пух и прах одним движением подкачанной руки.Она увлечена фитнесом и занимается в спортзале пять раз в неделю. Это помогает ей всегда быть в отличной форме и покорять сердца мужчин, которые на десятки лет моложе.Моложавая бабушка, у которой уже есть трое внуков, занимается в тренажерном зале пять раз в неделю.Ее отличная форма и мускулатура сводят с ума мужчин на десятки лет моложе.
63-летняя Лесли Максвелл из Мельбурна — фитнес-профи. Она работает личным тренером и еле выкраивает время для свиданий в своем напряженном графике тренировок. Женщина поднимает штангу и приседает, чередуя это с другими упражнениями, в течение часа каждый день.
После развода с супругом, который был на 13 лет моложе, сейчас Лесли одинока.
Она не занималась фитнесом до 48 лет, а всего через год уже выиграла первое соревнование по бодибилдингу. Лесли говорит, что сейчас чувствует себя лучше чем когда-либо, и пользуется большой популярностью у мужчин.
Мисс Максвелл нравится ее сильное тело и она гордится, что может поднять больше веса, чем некоторые парни, на спор. Женщина вспоминает, как ее мать часто говорила, что мужчины не любят мускулистых девушек, но на личном опыте убедилась, что любят.
Раньше Лесли работала визажистом, а сейчас обожает свой стиль жизни и уже завоевала больше 30 титулов за свое потрясающее тело.
На занятия фитнесом ее вдохновила реклама соревнований бодибилдеров по телевидению, в которой красивые женщины дефилировали на каблуках и в бикини. На следующий день начался ее собственный путь к идеальному телу.
Секрет молодости 63-летней женщины в здоровом образе жизни. Она следит за собой, ест здоровую сбалансированную пищу, но не употребляет рафинированных и консервированных продуктов.
Лесли советует тем, кто хочет сформировать красивое стройное тело, делать упор на силовую тренировку.
Несмотря на то, что мисс Максвелл бабушка троих внуков, она занимается в зале пять дней в неделю по часу, выполняя упражнения на тренажерах, приседания, проработку грудных мышц и пресса. Благодаря этому, женщина полна сил и энергии и живет активной сексуальной жизнью.
Лесли говорит, что не ощущает своего возраста и это хорошо срабатывает в общении с мужчинами. Все ее бойфренды были моложе ее, включая бывшего мужа.
Как и весь человеческий организм, половая система имеет свои, особые признаки старения. Еще в конце XX века считалось, что половая активность должна прекращаться у женщин после завершения климакса, а у мужчин где-то в районе шестидесяти лет Сегодня ясно, что это далеко от реальности и что половая активность может сохраняться до восьмидесятилетнего и даже до девяностолетнего возраста.
Еще лучше та новость, что теперь сексуальная активность признается очень оздоравливающим занятием. И чем более активен был человек в этом отношении на протяжении своей жизни, тем продолжительней будет его половая жизнь. Изменения в человеческом организме, которые происходят в нем в процессе старения, не играют в сексе большой роли.
У мужчины в возрасте эрекция происходит дольше и больше времени нужно для наступления оргазма. Как эрекция, так и возбуждение, доводящее до оргазма, требуют дольше физической стимуляции, чем в более молодом возрасте. Пожилые мужчины не склонны так откликаться на сексуальные фантазии, как это было прежде. Не столь сильны и сокращения, заставляющие семя выходить наружу при эякуляции. И время до следующей эрекции значительно увеличивается — оно бывает и более суток.
Общий тонус мышц убывает с возрастом, а движениям может мешать артрит и разные сопутствующие явления, которые делают суставы гораздо менее подвижными, чем прежде. Все эти ослабляющие и хронические состояния сильно сказываются и на самочувствии пожилых людей. Когда человек чувствует, что стареет, он поддается этому ощущению, начинает жить в более медленном темпе и тогда действительно превращается в старика. Активная половая жизнь в человеческом сознании связана с молодостью, энергичностью и физической привлекательностью, поэтому ощущение старости оказывает отрицательное воздействие на человека он перестает делать то, что считается привилегией молодых людей.
Это может стать для пожилого человека большой утратой. Достаточно активные и непрекращающиеся сексуальные отношения продолжают утверждать торжество жизни, а с возрастом возникает, пожалуй, еще большая необходимость в том, чтобы, лежа в объятиях женщины, ощутить покои и безопасность и знать, что, несмотря на надвигающуюся старость, ты по-прежнему любим. Нужно обладать известной долей смелости, чтобы оказаться наедине со старостью. Ничто так сильно не создает уверенность в будущем, ничто так не позволяет побороть уныние, как чувство, что тебя все еще любят. И ничто не подкрепляет эту уверенность так хорошо, как физический контакт.
Многообразие средств и способов ведения половой жизни с возрастом очень пригодится. Если эрекция у мужчины семидесяти лет ослабевает, и он не научился за все годы жизни, как довести партнера до оргазма, стимулируя клитор языком или пальцами, тогда ее половая жизнь тоже, но поневоле, должна будет прекратиться.
Хороший секс возникает за счет наработки навыков, которые появились потому, что человек немало времени отдавал сексу и наслаждался им, в точности то же самое касается умения готовить пищу или навыков по уборке дома.
У женщин, разумеется, происходят те же самые процессы старения. Тоже снижается тонус мышц, а это влияет на ощущения при оргазме. После климакса, в результате изменений в балансе эстрогена, влагалище будет получать меньше смазки. Здесь способна оказать помощь гормон замещающая терапия Стенки влагалища также могут оказаться менее эластичными.
В XXI веке кино и реклама сделали все возможное, чтобы женщины стали обращать особое внимание на свою фигуру, особенно на форму груди, бедер и живота. Популярность аэробики подняла на рекордную высоту все социально-сексуальные тревоги, связанные с внешним видом. Многие женщины очень обеспокоены тем, что после тридцати они начинают утрачивать прежнюю крепость тела. Ощущая себя все менее соблазнительными, они опасаются, что их супруг может найти себе удовольствия на стороне. На этом этапе может воз никнуть злосчастный, порочный круг сомнения в себе. Когда усилия средств массовой информации заставляют мужчину видеть в женщине не столько человека, сколько объект, тревоги стареющих женщин становятся сильным источником стресса.
В нашем, потребительском обществе не так то легко изменить подобное отношение к женщине. Нам не хватает умения видеть в ней личность, а не стереотип. Поэтому долгосрочные отношения гораздо лучше способствуют тому, чтобы по-настоящему узнать и полюбить человека, личность того, с кем вас связала судьба. Это продолжается всю жизнь, переходя в старость.
Мы сейчас вступаем в период, когда для пожилого человека будет предоставлено гораздо больше возможностей самого разного рода, чем когда либо прежде. Все больше людей старшего поколения имеют в наши дни высокую покупательную способность, а благодаря существованию относительных экономических гарантии для старых людей сейчас, как никогда прежде, открываются перспективы для того, чтобы участвовать во всех сторонах жизни, в том числе и сексуального характера.
Возможность развивать личные качества — еще одно преимущество уравнивания прав пожилых с остальными гражданами общества Человек, уходящий на пенсию еще до шести десяти имеет перед собой перспективу еще двадцати-тридцати лет жизни В это время можно расширить свои познания о мире, которые помогут ощутить большую радость и полноту жизни Сейчас немало пожилых людей на своем опыте понимают, что, выйдя на пенсию, они, оказывается, могут быть заняты важными для них делами и с большим удовольствием проводят свое время, чем когда работали полный день.
Плохая экологическая обстановка, неправильный и не сбалансированный питательный рацион, химические вещества, консерванты, излучения от различных электронно-бытовых приборов, не регулярная половая жизнь и частая смена партнеров – все это пагубным образом воздействует на человеческий организм.
В последние годы все больше мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости и физической привлекательности. Именно для таких современных и целеустремленных мужчин мы предлагаем перечень основных правил для поддержания молодости души и тела.
1. Физическая активность.
Регулярно занимайтесь спортом, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. Желательно делать по утрам хотя бы небольшую зарядку, что зарядит вас энергий на целый день.
От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. А помимо этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Также физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.
2. Сбалансированное питание.
Мужчине необходимо сбалансировано питаться для нормальной работы всех органов и, в частности, половой системы. Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов. Вот почему в еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон — тестостерон.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости, от двух литров в день.
3. Поддержание уровня тестостерона.
Мужской гормон тестостерон имеет важнейшей значение для мужского здоровья. Его недостаток влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит тестостерона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На дополнительное снижение уровня этого гормона влияет чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания.
Следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его позволят регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу.
4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс.
Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
A loving couple lying underneath the covers in bed together
Помните, что регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты.
И разумеется, любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу! Отсутствие симптомов совершенно не исключает заражения скрытыми половыми инфекциями, которые впоследствии могут стать причинами очень серьезных недомоганий.
5. Регулярные осмотры уролога.
Здоровье мужчины прежде всего зависит от слаженной и эффективной работы его мочеполовой системы, поэтому посещения мужского специалиста (уролога) должны быть регулярными.
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по совету друзей или агрессивной рекламы. А ведь качественное и результативное лечение может обеспечить только индивидуальный подход грамотного специалиста.
6. Отказ от курения.
О вреде никотина не знает только ленивый. Тем не менее многие никак не могут собрать всю свою волю и бросить курить.
Затягиваясь каждый раз очередной сигаретой помните, что никотин спазмирует кровеносные сосуды, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.
7. Ограничение алкогольных напитков.
Во всем нужно знать меру. Чрезмерное употребление крепкого алкоголя не может способствовать сохранению ни мужского, ни женского здоровья. Однако пара бокалов сухого вина, как настаивают французы, могут быть даже полезными.
8. Регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры после 45 лет.
Самым опасным и распространенными урологическими заболеваниями является рак предстательной железы, угрожающий жизни. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях.
9. Наслаждение жизнью.
Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознание и счастливее проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше сверстников.
Постарайтесь найти себе занятие по душе, не важно, спорт это или воспитание детей, коллекционирование предметов или приготовление пищи. Самое важное – наслаждаться самим процессом, получать удовольствие не только от результата, но и от постепенного приближения к нему.
